Los ejercicios de fuerza tienen entre sus principales beneficios mejorar la masa muscular, preservar la densidad ósea, aumentar el gasto calórico y mejorar la postura y la estética. Aunque serían aconsejables para cualquier persona el director de Salud de Zagros Sports Puerta de Europa, Sergio Daza, lo recomienda especialmente para las mujeres a partir de 50 años como uno de los elementos básicos que deben introducir en sus rutinas de ejercicios.
También es importante para aquellas personas que quieran reducir su porcentaje de grasa. «Sí, han leído bien, menos cardio y más trabajo de fuerza», comenta el experto.
